这个你要去问男科医生，锻炼应该无效的，要用药物调理，不过效果好的不多，随着年龄增长，精子质量会越来越下降的。

体育运动对生精有好处么？还是要怎么做的？

要适宜的才行，不要过于剧烈的，食物的注意影响，含有维生素A、维生素E和维生素C、锌的多些吃些，康爸爸的可以补锌的啊，重要的一个元素。

多走路算锻炼身体吗，能提高精子成活率吗

多走路是最为健康的运动方式，当然能够锻炼身体。但是走路应该是快走40分钟左右，身体微微出汗最好。这样既能提高身体的机能，又不会对身体造成损害，例如关节和心脏等。
多走路当然有利于提高精子成活率。加强身体锻炼,合理运动,本身就有助于提高精子活力。同时最好采取健康的生活方式：少吸烟和喝酒，合理的作息时间，保持睾丸舒适（凉一点），不洗热水澡等。

怎么样提高精子快速运动

病情分析：男性精子运动速度低下的原因可能是由于感染疾病导致影响男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、前列腺炎等。建议检查精液前以禁欲5-7d为宜。
意见建议：精子运动速度也可能是由于体内缺乏锌、镁等因素的影响，建议提高精子快速运动要适当配合饮食健康，增加锌、镁、柠檬酸、果糖等成分的补充。可以配合中药治疗，如五子衍宗丸等。