腿部塑形不管是对于男性还是女性来说，都是一件很重要的事情。谁不想自己的腿看起来更加美观健康呢？所以知道如何锻炼腿部肌肉是相当关键的，其实锻炼腿部肌肉的方法还是有很多的，比如一些简单的运动项目就能帮你把小腿的多余赘肉消去，打造更有美感的曲线。 点击图片进入下一页>> 运动锻炼腿部肌肉 一、跑步 跑步可以说是一种对场地还有技术性要求都是最小的户外运动，只要你可以换上舒适的鞋子还有宽松的衣服就能做了，而且自己能调节快慢，自己能将时间掌握好，是一种能让小腿肌肉得到有效锻炼的运动，跑步如果想要看到好的效果的话那么就要坚持，并且记得要循序渐进，别急于求成。点击图片进入下一页>> 二、高抬腿 高抬腿对动作的要求是有点高的，要求大家在做的时候大腿还有小腿要成90度直角，同时大腿和腹部成90度角直角，开始也许做不了多少个，不过假如可以坚持下来那么效果会是很好的，不仅能让小腿肌肉得到锻炼，而且能让腹部的肉肉消除。

简谐运动的图像

证明就是 简谐运动的概念是 物体做机械振动，受到的回复力大小与位移大小成正比，方向与位移方向相反。然后用微积分求

有哪些长腿、细腿的运动？？？(要有图)

●肥腿族练功要诀
1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。 2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！ 3. 以冷热交替浴促进血液循环。这一招也可消除浮肿腿。