提肛运动可以增强阴道的紧缩 防止松弛 在医书上有文章说过 练到随心所欲的人 阴道的紧窄程度可以阻止阴茎的进入 可以防强 奸 具体有没有这么厉害就不知道了 不过收缩效果还是有的

紧窄阴道有什么方法？

阴道松弛的原因主要是女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性减弱，或者长期腹部高压造成的脱垂如长期提重物或慢咳嗽等。那有什么恢复方法没有呢？
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以恢复需要更长的时间。缩阴运动其实也是一个不错的选择。
产后需要及时通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。而缩阴运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在夫妻生活过程中阴道的收缩主要是靠耻骨尾骨肌这两块肌肉。个人的身体情况及分娩过程不同，体质恢复也不尽相同，有很多人因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到生活时，选择花漾初蕊帮助你们恢复阴道的紧致和水润，同时还能有效的预防各种女性甚至系统疾病，保护您的阴道健康。你可以到花漾初蕊女性健康网查询相关信息！

女性盆底肌锻炼有什么好处？

锻炼盆底肌能够带来很多好处，比如对女性来说：它能改善产后的子宫脱垂，提高女性的性感知力，治疗便秘、尿失禁，还能延迟性欲衰退；目前G动APP已经建立起一套完整的训练体系，里面有很多盆底肌锻炼的知识和训练，可以帮助想要恢复锻炼盆底肌而不知道方法的女性朋友。