1. 多加运动。疾走、跑步、跳高、跳远都能锻炼运动神经，提高平衡能力。
2. 在日常生活中加入平衡能力的训练。例如在排队时用单脚站立，尽量保持大概三十秒 以上的站立时间，然后再换另一只脚站立。
3. 做哑铃弯举。两腿站直，右手拿起哑铃并抬到前胸位置，然后抬起左腿到达膝盖高度 ，坚持大约30秒，然后换边再做相同动作。

怎么样锻炼身体平衡能力？要实用的，最好给份具体训练计划

双手与肩同宽,向上伸展,让上肢与下肢呈90’夹角,然后双手撑墙,深呼吸,然后松开右手(双手不可滑动),抬起左脚(尽力),再深呼吸,二十秒后,再把脚放下来,深呼吸,改抬右脚,松左手,

类此做上10分钟,每日清晨或晚睡前做此练习,除平衡感外对自身的好多方面都有好处.

1、平日可做单腿站立，闭目，伸展双臂。2、走“独木桥”（矮独木杠，路旁健身区有）。3、走读木摆船。以上都可锻炼平衡感，当然方法还有许多，但这些比较常用。

如何锻炼平衡力？

这个好办，你可以去做跳绳运动，这个运动要求简单！ 你换着花样去做，对于身体的协调和平衡可以有效的提高！ LZ喜欢游泳吗，喜欢的话游泳也不错，不过现在是冬天，请注意保暖不要感冒了！

怎么练身体平衡能力？

身体的不平衡是你身体各个部位力量的不均蘅引起的。愈加里有练习身体平衡的方法，如果有条件的话去做做身体的成分检查，那里会了解你的成分和左右力量是否均衡，能让你更了解是身体的哪些部分的力量不够，然后你可以去锻炼那些力量不足的部位，让身体平衡。