那就是游泳！可这是为什么呢？因为据《今日美国》最新报道，如果男性可以坚持每天游泳30分钟，罹患前列腺癌的可能性会大大降低，而如果从事骑自行车和体操等运动的男性，患前列腺癌的概率要比游泳者高出30％。原因在于剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿从而诱发前列腺疾病。因此，运动量的大小和运动强度以及事件的控制都不可忽视。

第一，运动强度的选择必须根据自己的习惯和年龄来调节。

第二就是不要选择太剧烈的竞技类体育运动，如快跑、自行车等。

最后就是要控制好时间，最好保持在30~45分钟，太短或太长时间都对身体不利。

所以，建议男性朋友可以坚持每天游泳30分钟，这主要是因为，游泳不仅能提高抗病能力，还可以促进前列腺局部血液和淋巴循环。另外，游泳对前列腺癌患者的帮助在于可以更好地吸收药物，从而提高药物疗效，并对神经功能紊乱和神经衰弱等症状也有一定的改善。

什么是有氧运动，有氧运动能提高性功能吗

我觉得是不需要憋气非剧烈运动吧，比如跑步、打球。负重推举显然不是。
几乎所有运动都会提高体质和身体各项机能，性能力当然也不例外

男人做什么运动最好？

有以下几个运动：

一、打篮球，它有以下的好处：

1、训练神经系统反应

打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。

2.训练感官系统反应

打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。

3.训练骨骼肌肉系统功能

打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训 练耐力、改善体型；训练关节的协调及敏捷度，对于正处于成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。

4.增强循环系统功能

打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力。

5.增强呼吸系统功能

打篮球可增加肺活量，同时也增进也血液带氧的能力。

6.促进泌尿系统功能

打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢，并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物，身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性！

7.促进消化系统功能

运动后会促进食欲，增进肠胃蠕动(可以刺激排便)。

8.调整内分泌系统的平衡

内分泌系统：

内分泌系统包括脑下垂体、甲状腺、附甲状腺、肾上腺、胰脏、卵巢睾丸、松果腺、胸腺。内分泌腺分泌的物质叫做激素，所有激素的作用是改变身体细胞的生理反应以维持身体内部状态的平衡及稳定。

个人觉得跑步也是不错的选择，但是如果是晚上跑不太推荐，因为跑步后一般需要洗澡，如果方便的话当然可以，但是如果打篮球锻炼的效果比跑步好，同时又只需要一次洗澡哈