看你主要练什么，练到什么程度
一般家里练都是出于兴趣爱好，不容易坚持，还是健身房有氛围和客观监督。
好了，介绍几种常用的
1. 哑铃。简单实用，各处肌肉几乎都能练到，方法掌握好（强烈推荐）
2. 健身毯。仰卧起坐，练肚子肥肉或肌肉
3. 卧推器。慎用，臂力强，有经验再用
4. 呼啦圈。减肚子，不推荐，研究后发现对人体不好
5. 跳绳。锻炼小腿和全身（强烈推荐）
6. 搏击靶。（兴趣推荐）
7. 握力器。练习手指，手掌握力（推荐）

健身器材有哪些

太多了，大类的话分为综合健身器材与单一功能的器械，如 杠铃、哑铃等

健身房里的运动器材有哪些

商用电动跑步机
有氧自行车：（适合老人） 动感单车 :年轻人
坐姿推胸器
蝴蝶机
肩部推举器
大飞鸟
高拉背训练器 低拉训练器
坐式屈腿训练器 卧式屈腿训练器
腹部练习器 背部练习器
史密斯机
平卧推架 上斜卧推架
罗马 凳
腹肌板 可调式腹肌板
推肩椅
大杠铃杆 曲杆 短直杆 杠铃片 :300公斤左右
踏板
瑜珈垫
健身球
最后是哑铃区——
哑铃架
哑铃 哑铃平凳 可调式哑铃椅 小哑铃

健身入门：常用的健身器材有哪些

有氧器材
·         固定式健身车
·         动感单车
·         椭圆机
·         跑步机
·         楼梯机
·         划船器
自由重量设备
·         卧推
·         深蹲架
·         推举凳、哑铃训练凳、腹肌训练凳
·         哑铃，杠铃
·         罗马椅
·         哑铃架子
大型的力量器械
·         腿部训练器
·         高拉机器
·         肱三头肌训练器
·         腿部伸展器
·         胸部训练机器
·         肩部训练器