从减肥的角度讲的话，影响不小，但不至于白练。
就最常见的某矿某水特，一瓶129大卡左右，一个人慢跑2km的水平吧。
做完运动，喝饮料对身体有没有帮助
其实运动后喝水是最好的 如果一定要喝饮料的话 建议和蔬菜汁 因为运动后肌肉里会大量储存乳酸（这也是为什么运动过后人会觉得酸的原因） 而蔬菜汁恰好是弱碱性的 与肌肉中的乳酸中和以后 就会缓解
千万不要喝碳酸饮料 第1 饮料中的碳酸会与乳酸一起加剧酸痛的感觉 第2饮料中的糖分太高 喝下去的话你的运动也就白做了
综上所述 喝水或蔬菜汁有帮助 一般的饮料没帮助
剧烈运动后和饮料是可以的，最好饮用碳酸类饮料，可以补充体能，
