你想是锻炼减肥吗？如果是就跑步，远足，游泳。这样可以锻炼全身。仰卧起坐可以锻炼腹肌，抚卧撑可以锻炼手臂，扩胸运动可以锻炼胸肌，蹲起可以锻炼腿部的小块肌肉。如果想练习身体的灵活行，可以踢毽子，走路沿，踮球。如果是想锻炼运动技能，需要进行力量练习，以曾强身体素质。想曾加哪方面的技能可以私聊，我Q：820283586