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  • 燕麦怎么吃

    燕麦怎么吃

    燕麦片+蜂蜜

    拿免煮的为例子,80°的水温泡三分钟。

    等燕麦片稍凉的时候就可以兑些蜂蜜到里面了。
    香甜的一晚燕麦片就完成了。

    燕麦片+牛奶

    营养很高的一种食用方法。
    将纯牛奶和适量燕麦片一同加入锅中,小火煮沸后等2分钟就可以食用了。

    燕麦片+咸盐

    把燕麦片冲泡好,然后放入少量的咸盐。
    味道很不同,大家可以试试。

    草莓牛奶燕麦粥

    食材:全脂牛奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙

    方法:将牛奶倒入锅中,加入燕麦片,草莓果酱,用小勺搅匀开,
    用小火加热,牛奶稍热的时候就可以了。稍等2分钟就可以食用了。

    香蕉奶香麦片粥

    生燕麦片100克;牛奶1袋

    生麦片放入500ml的水中,大火煮开,然后小火慢煮20分。
    等到燕麦很粘稠的时候放入牛奶。
    把香蕉切成薄片,放到锅内,香蕉温一下就可以了。
    1分左右就可以关火了。

    燕麦可以怎么吃?

    一、民间食用方法: 晋西北群众在长期生活实践中摸索了花样繁多的燕麦吃法。 以五寨为例,在面板上可推成刨花状的“猫儿朵窝窝”;可搓成长长的“鱼鱼”;用熟山药泥和莜面混合制“山药饼”;用熟山药和燕麦拌成小块状再炒制成“谷垒”;将生山药蛋磨成糊状和莜面挂成丝丝的“圪蛋子”;小米粥煮拨鱼鱼的“鱼钻沙”;燕麦包野菜的“菜角”;更直接地将燕麦炒熟加糖或加盐的“炒面”等等,各具风味,百吃不厌,燕麦食品常常用以待客,并作为礼物相赠。 二、燕麦片的食用方法: 近年来,燕麦经加工,可制成麦化罐头、饼干、燕麦片、糕点,食路越来越宽了。燕麦除果腹之外,还有医药保健作用,用于产妇催乳、婴儿发育不良以及老年体弱症。燕麦含高蛋白低糖,是糖尿病人的极好食品,脂肪中较多的亚油酸可降低胆固醇在心血管中的积累,隆血脂,对动脉粥样硬化性冠心,日进食100克燕麦片后,临床可见,胆固醇、B脂蛋白、甘油三脂及体重都明显降低,对于因肝、肾病变、糖尿病等引起的继发性高血脂症也有同样明显疗效。燕麦片的食用方法如下: 1、免煮食用法:将30——50克的燕麦片倒入容器内,加入约200毫升的沸水充分搅拌,3分钟后即可食用。也根据各自的口味加入牛奶、果仁、果汁等多种配料,享受不同风味的燕麦粥。 2、微波炉煮食法:将30——50克的燕麦片倒入微波炉专用器皿内,加一杯清水或牛奶搅匀,放入微波炉内以高温煮一分钟。根据个人喜好增减水量以调节燕麦粥的稀释度。