其实跑步时可以放松人的思维，那是在身体上的一种放松，虽然可能会累，但是也能让人感觉生清气爽。

大学生应如何贯彻体育锻炼的相关原则

一是让学生明白体育锻炼的重要性，在思想上重视起来。这主要是多用一些正反两面的事例来熏陶，提高学习心理上的承受能力，为以后正确对待训练的苦和累打好基础。
二是建立健全相关的组织，除了个人锻炼外，还要多用集体的方式，来达到广泛参与的目的。充分发挥各种学生会组织的作用，传授科学的训练方法。
三是用制度和相关规定约束。将体能锻炼的效果作为一项内容和以后的就业联系起来，和个人的将来利益联系起来，在重视智育发展的同时，也应将体育放在重要位置。对于个别人，坚持制度是最好的方法。
四是用适当的奖励来促进。利用体育课等时机，对平时表现好的同学进行表扬，对表现不好的同学提出希望和要求。
五是营造出体育锻炼的良好氛围。多组织一些群众性的活动，用广播、墙报等形式，宣传、宣讲一些体育锻炼的知识和常识。

体育锻炼对身体的益处：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
以上内容参考：百度百科-体育锻炼