用拳头做俯卧撑，能够锻炼到拳头的硬度！
要锻炼拳头的硬度，建议你平时多打沙袋、、、等拳头适应了一定强度后，可以打树干或墙，这样一步步强化你拳头自然会越来越硬~~~
这是一个漫长的过程，控制好量和力度，受伤就不好了！要循序渐进~~~~
希望能够帮助到你~~~
望采纳、、、、、、、