我的做法是:到宾馆后查看周边是否有适合锻炼的场所,条件允许的话宾馆本身就有健身房;出门在外多种方法俯卧撑是首选,保持运动不间断;其次可以做些仰卧起坐;早晨起来跑跑步;我建议你学点太极拳,这样的话随时随地都可以进行锻炼。
户外出行要做什么准备?
户外运动有时会经过一些危险区域景点,如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等,在这些危险区域,要尽量结伴而行,千万不要独自冒险前往。 户外运动即能锻炼身体,又能增长见闻,深受大众人群的喜欢,随着越来越多的人加入户外,户外出行需要准备什么呢? 要带个小药包 外出运动要带上一些常用药,因为户外难免会碰上一些意外情况,如果随身带上个小药包,做到有备无患。 要注意户外安全 户外运动有时会经过一些危险区域景点,如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等,在这些危险区域,要尽量结伴而行,千万不要独自冒险前往。 讲文明礼貌 任何时候、任何场合,对人都要有礼貌,事事谦逊忍让,自觉遵守公共秩序。 爱护文物古迹 旅游者每到一地都应自觉爱护文物古迹和景区的花草树木,不任意在景区、古迹上乱刻乱涂。 要尊重当地的习俗 我国是一个多民族的国家,许多少数民族有不同的宗教信仰和习俗忌讳。俗话说:“入乡随俗”。在进入少数民族聚居区旅游时,要尊重他们的传统习俗和生活中的禁忌,切不可忽视礼俗或由于行动上的不慎而伤害他们的民族自尊心。 要注意卫生与健康 游玩在外,品尝当地名菜、名点,无疑是一种“饮食文化”的享受,但一定要注意饮食饮水卫生,切忌暴饮暴食。 警惕上当受骗 目前社会上还存在着一小部分偷、诈、抢的坏人,因此,“萍水相逢”时,切忌轻易深交,勿泄“机密”,以防上当受骗造成自己经济、财物上的损失。 周密的户外运动计划 即事先要制定时间、路线、膳宿的具体计划和带好导游图(书)、有关地图及车、船时间表及必需的行装(衣衫、卫生用品等)。
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