冬天练健美不怎么合适.

冬天增加力量比较好.

在跑步机上,慢跑20分钟左右.

不要量大.慢跑就可以.

脱掉厚衣服.身上冒汗.

就可以练力量了.

比较艰苦.

健美健体的运动每天如何训练的？

建议您去报名健身房深入了解一下，或者可以等待专业的健美健体人士回答。
这个是在网上可以查到的信息可以了解一下：
职业健美
训练时间安排在这三个时间段为最佳，上午十点左右，下午两点左右，晚上七点左右，这几个时间段都是最适合运动的最佳时期，由于国情问题多数爱好者都是晚上健身居多。
健身房里面有专业的训练器材，和模式，如果不愿意去健身房的话在多在户外做有氧一样额可以训练出肌肉，也可以自己动手做出简化版本的健身器材，重量方面不够的话，可以加大训练的数量。
如果自己想锻炼出肌肉的话个人建议跑步必不可少，晨练；需要锻炼腹肌或者是肱二头肌，肱三头肌的话可以在网上查找训练方式，现在的互联网很发达，除了专业饭碗以外的东西一般都可以查到，贵在坚持，三天打鱼两天晒网是没有用的。

怎样炼健美

在练健美锻炼时，我觉得应该从下面三个方面抓
1。打好基础，全面提高身体素质，特别是肌肉耐力的锻炼，以使身体逐步适应
2。 初练时，可以隔一天练一次，每次一个小时左右。每次练习安排5-6个动作，每个动作做3-4组，每组练习10-15次或稍多。注意每次练习重量不宜过重，要多采用中、小重量。锻炼三至六个月后，再逐步增加运动量。
3。增强信心，循序渐进，持之以恒。