你问的问题好有水平啊~~~佩服~~

我水平不够，只能回答你一些我知道的答案，其它的还有朋友帮你回答吧~

①—–听说过“生命在于运动吗?这是玄学引申出来的，宇宙的任何的事物都在运动，如果不运动就会腐朽，往大了看，看看我们的自然环境，初高中的地理课你还记得吧~~很多的自然现象你应该也有影像的吧~~~~

所以，体育锻炼的基本原理就是要参与到运动的过程中来~

②—–而根据我国古代的养生理论来看，要注意与环境相和谐，中国以前很多的道士，这个你也知道的吧~~~~他们天天吸气吐纳，练剑修身，有机会看看武当相关的东西你会发现很多，

所以，体育锻炼的原则是，把自身融入环境中来，不能超越环境也不能被环境所克制，简单的说也就是要运动，又不能过量~

③—–而方法方面~~~太多太多了，而且都有针对的锻炼方法，你的问题里没有提练什么，所以也就不好说什么方法了~~希望补充问题~~

肌肉运动的原理是什么？肌肉与力量什么关系？为什么有的瘦的人力量比壮的人更大

一、肌肉运动的原理
当肌力大于阻力时向心收缩，当肌力小于阻力时离心拉长，当肌力等于阻力时静力控制。
二、肌肉与力量的关系
1、肌肉的生理横断面越大肌肉的绝对力量就越大；
2、肌肉处于适度初长度时收缩才能产生最大的力量。
三、通常“壮”的人肌肉的横断面较大，但肌肉的弹性较差，影响到肌肉力量的发挥。