肩周炎怎么治疗，其实这么问就能看出来，肩周炎的症状让人十分痛苦煎熬，除了使用结缘护肩贴等必要的治疗外，我们还可以选择一些运动疗法来抑制肩周炎的疼痛感，下面来给大家介绍一套运动操，效果还不错。
肩周炎如何治疗呢？除了物理、药物等治疗方法外，运动治疗对肩周炎也是必不可少的。下面介绍一套肩周炎的锻炼方法，大家可以经常进行练习。
1.上肢下垂摆动练习。在桌子或椅子旁分腿站立，上体前倾，健手扶住桌子，患肩自然下垂，做前后、左右摆臂练习。随着病情的好转，摆动幅度可逐渐加大，也可以让患臂适当负重，持哑铃做同样练习。
2.取站立位，两只手持体操棒，做两只直臂同时上举练习。
3.取站立位，两只手持体操棒，做两只直臂左右摆动练习。

如何快速瘦腰?

四步骤转腰运动： 平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。 躺卧曲膝： 平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复10次。 侧弯曲膝： 平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重复10次。.