游泳,在游的时候尽量少换气,每次都憋久一点,或者是憋一口气,然后在水里,能游多远游多远,天天练,慢慢增加距离,这样肺活量就上去.这个效果很好,因为你 每次都是最大量的呼吸,不过刚开始别太久,习惯后再多憋一会!~ 以下内容99%的人阅读了:怎么锻炼增加肺活量和力量做什么锻炼可以增强男性性能力?怎样锻炼阴径减肥做哪些运动最有效