算一算，从2014年年底至今，开始运动已经3年了。
虽然中间也有偷懒暂停的时候，
但大部分时间还算规律地运动着。

当初会开始运动，
是因为遭遇了一个很大的挫折，无处可诉，无人可说，
绝望和难过无处发泄。

偶然去跑了一次步，
尽管只有短短的两公里，
却已经大汗淋漓，气喘吁吁。
大口喘着气的时候难受得快要死掉了，
但烦闷似乎也跟着汗水排泄掉了一些。

就此走上了运动的不归路。
是的，坚持运动最大的原因就是，
它让我快乐。

运动的确会使人上瘾。
因为人在运动过程中会分泌一种叫作多巴胺的物质。
很眼熟对不对？
嗯哼，这就是你沉溺于爱河时分泌的物质啊！

多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。
这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。
另外，多巴胺也与各种上瘾行为有关。

所以，健身带来的不仅是健康状况的改善
还有精神的愉悦，
让身为单身狗的你，也可以日日畅游在爱河之中

运动的时间长了，
有一天拍照时发现，
曾经被自己万分嫌弃的大粗腿看起来似乎没那么粗了，而且直了起来。
当下脱下运动服，换上其他衣装的时候，发现原本穿起来一般的衣服仿佛在身上重生了。

是的，运动对于驼背、圆肩等体态问题都有改善作用，
坚持运动，也是因为它让我显得更为精神和利落。
因为之前的挫折，我有很长一段时间很难入睡，睡眠也一直很浅。
这好像也是不少人都会遇到的问题。

是的，坚持运动，是因为它改善了我的睡眠，提升了我的睡眠质量。
我曾亲眼见到一位上完私教课的妹子，趴在瑜伽垫上做完放松后瞬间入睡
在闷热的夏日午后，趴在没有空调的健身房地板上一张瑜伽垫上，睡到天昏地暗，几乎要错过下午上班时间
在高强度运动半小时后，洗一个热水澡
嗯，此刻只有床才是我的好伙伴！

运动带来的好处还有很多，
比如大量流汗能帮助皮肤排毒，帮助皮肤变得光滑
比如帮你养成良好的生活作息习惯……
坚持运动，你也一定会发现一些你想不到的好处。
我坚持了三年，想继续再坚持五年、十年，甚至三十年。
你呢？