谁说锻炼身体不长肌肉 你说的锻炼身体是只什么？
不锻炼机体会认为多余的肌肉是没用用途的 为了节约能量自然会萎缩，不过再经过刺激的话又会很快恢复原样

太久了不锻炼肌肉为什么会松弛？

保持阶段是很重要环节，之前你做的很好，可能最后保持阶段，训练，营养，睡眠其中一方面没做好导致的。

如何减肥肉而不锻炼肌肉？

所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上，在家做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。以上运动每次要坚持半小时以上，否则无效。减腰再给你推荐一个非常省时的方法，看电视时，坐在长沙发一角，将靠近长沙发扶手的那条腿反搭垂在沙发扶手上，双手置于胸前（可以交叉），最大角度地转动腰，这样，在你看电视的时候已经把腰部的脂肪消耗掉了。少吃高热、高油食品。 千万不要做仰卧起坐，仰卧起坐属于无氧运动，对减脂的功效甚微，如果只单纯做仰卧起坐，不进行有氧运动，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。