黄花鱼的鱼油吃是能吃，但是营养价值比不上深海鱼油价值高。本身来来黄花鱼油和鲫鱼等家常鱼类鱼油价值也高不到那里去，但还是有一定的营养价值，可以食用。鱼油的主要成份是Omega-3脂肪酸，其功能是维持心血管系统健康促进免疫系统健康改善脑部健康有助皮肤健康等；而鱼肝油的主要成份是维生素A及维生素D，可以保护视力，但若长期大量摄取会造成体内囤积，容易有中毒之虏，两者是不同类型的产品。单纯的食用黄花鱼肉没有问题的。

深海鱼油软胶囊1000mg*100粒 什么法一次吃几粒

1000 mg 的鱼油，要看你是给什么，如果是吃胆固醇的话，你要吃两粒二次，要看多高

鱼肝油怎么吃

鱼肝油的主要成份是维生素AD.这种药品主要用于:

1-预防和治疗中老年人,儿童的缺钙;

2-预防和治疗维生素AD缺乏症(如夜盲症,骨质疏松,钙代谢异常等);

所以,关于服用剂量的问题,需要看用于何种情况:

1-如果中老年人,无明显缺钙,主要是用于预防中老年人的骨质疏松症的,一般是:平均一周800-1200单位即可(国外的鱼肝油一般是400-600单位一粒的,得看包装的剂量,根据剂量服);

2-如果中老年人已经有一定的骨质疏松的,则属于治疗,则每天需要200-400单位,连用30天,再停30天后再用30天,反复下去;

3-如果是用于预防儿童缺钙的,每天需要200-600单位,连用30天,停15天,再服30天,或:每三天600单位即可,一直服到2岁;

4-如果儿童已经有明显缺钙,则每天需要400-800单位;连服30天,停15天.再服30天,或者说每两天600单位即可