经常开窗通风，避免去人口密集、通风差的地方，平时注意勤洗手，加强锻炼，合理科学饮食，新冠状病毒目前对呼吸系统的感染集中在下呼吸道而非上呼吸道，可以吃金施尔康来补充VC，增强抵抗力。

新型冠状病毒的传播方式有哪些？

新型冠状病毒常见的传播方式包括：

1、空气传播，比如咳嗽、打喷嚏。

2、接触传播，比如握手等。

3、触摸带有病毒的物体后用手接触口腔、鼻子或眼睛等部位。                                                       
由于冬春季是呼吸道传染病的高发季节，也是病毒性肺炎的高发时期，因此应注意防寒保暖，室内通风，保持个人卫生，加强体育锻炼，避免到人群密集的场所，密切关注是否有发热、咳嗽等症状，出现此类症状时应及时就医。

来源：国家卫健委

速冻食品怎么吃才健康

生活节奏越来越快，速冻食品成了很多人的选择。虽然速冻食品能极大程度地保持食材营养，但是，其中也隐藏了一些健康隐患。怎样吃速冻食品更健康呢？
速冻食品的第一个问题是含钠过高。比如一些贡丸、鱼丸吃起来特别鲜，是因为其中加入了不少味精和高鲜调味料。数据显示，鱼丸等速冻食品的盐分是新鲜五花肉的4—5倍，钠含量很高，对高血压、心脏病、高血脂、肾脏病等患者的危害不言而喻。第二个问题是脂肪太多，因为要维持肉制品最起码的适口性，其脂肪含量不能低于20%。
为了解决这一问题，最好的方法就是“荤素搭配”。首先，不要把速冻食品当做唯一主食，如果吃速冻馄饨，可以搭配馒头；如果吃速冻包子，最好配上一碗粥。其次，烹饪速冻食品时，烫一些蔬菜。比如煮速冻饺子，可以把蔬菜一同放进去焯熟，然后用蚝油或海鲜汁、酱油等调味品拌一下，和饺子搭配着吃。这样不仅制作简便，降低脂肪、钠对身体的影响，还补充了膳食纤维、多种维生素等营养物质，可谓一举多得