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  • 怎么熬小米粥才好喝?

    怎么熬小米粥才好喝?

    先把小米洗干净了,然后用凉水泡一下。把泡好好的小米连同泡的水一起放在火上烧开,然后用小火熬大约一个小时,熬的过程中要用勺顺一个方向搅,这样可以把粥熬稠。熬的时候往粥里放一两滴油,可以防止粥溢出来。不能加碱,碱会破坏小米里的维生素,就没有营养了。

    美味小米粥做法

    百合小米粥 材料:干百合(50克)、干银耳(1朵,20克)、红枣(6颗)、花生(30粒)、小米(1纸杯)、清水(15碗)
    调料:冰糖(1/2纸杯)
    做法:
    1 干百合、红枣和花生洗净用清水泡发,花生去掉外皮;小米冲洗干净,放入清水中浸泡30分钟。
    2 银耳用清水泡发,去蒂摘成小朵,冲洗去杂质,沥干水备用。
    3 往锅内放入小米、银耳和花生,注入10碗清水搅拌均匀。
    4 加盖大火煮沸,改小火慢煮40分钟,期间不断翻搅,避免小米粘锅。
    5 煮至小米粥变得浓稠,注入3碗开水搅匀,来稀释小米粥,期间不断翻搅,避免小米粘锅。
    6 将红枣、百合和冰糖放入小米粥中,注入1碗开水稀释粥底,以小火续煮30分钟,即可出锅。
    小米是健康食品,含有丰富的营养,用小米、百合、红枣、银耳等熬制而成的百合小米粥,可防止消化不良、口角生疮和口腔溃疡等症,还具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。

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