反应能力不是一天能练出来的，多做一些快速运动，保持头脑的思考速度，你现在在练习格斗的话多练就能提高自己的反应能力了。

建议楼主可以参考咏春拳的练习方式

手持长杆，刺击单摆，单摆越来越小

李小龙便是练习咏春拳的，他的反应速度众所周知

也能练练跆拳道．

跆拳道就是突出了．敏捷．速度．力量．

既练了．意识．又练了身体．