早上最好的运动是早起！呵呵
在你睁开眼睛时，对于一个爱好运动的人来说，你的运动就开始了。在起床时我建议你，可以做以下运动：在醒的时候，如果你没有急事，你可以在床上待会，可以做一些简单的运动，最简单的就是把手脚尽力的伸展，这个有点像武术中的猿猴展臂，又和五禽戏中的伸展相像。这可以让你的身体很快的清醒过来。在完成了这个后你可以做一个收腹运动，特别是对于一个对腹肌有更多要求的人来说，全部动作如下：并拢伸直双腿双手，抬起双腿，上身，以小屁屁为支撑，收腹，用手摸到脚，停顿几秒，重复几次即可（我能把手腕放在脚尖，呵呵，这对韧带也很好哦）
起床后最好是先饮一杯开水，纯净水亦可，若你是一个纯爷们，想壮壮的，还可以用牛奶代替。之后你就可以做一些运动量较小的运动了。如拉拉韧带，跑跑步，举举哑铃。运动时间以一小时内为宜，因为饥饿着长时间运动不好的。运动过程中可适量补水。
最后再给你一些运动小建议：
运动的最好时间是傍晚；运动前喝水比运动后喝水更宜健康；运动过程中要多次少量的补水；拒绝汽水类饮料；运动适量做好准备活动（我在三个多月前跳舞时，把韧带拉伤了，疼到现在，这还是小事，最主要的是，我很多动作都不能做了，呜呜）持续运动！
兔年快乐 加油