我一直在做，一共是3个视频，每个视频分为4段，每段两个动作，每个动作N次
我现在还在做第二个视频，只要坚持做，还是有效果的，就像上面仁兄说的，腹肌不同于其他部分的肌肉，需要长久的锻炼，。其他部分肌肉不能每天练需要48小时休息，但是腹肌可以每天练习的，。。。。我也每天早上也在做，体脂较高2月了，效果还不是很明显！