日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：

空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。

什么运动能强健胃？

1.适当运动;
2.不过饱过饥.
3.不吃刺激性食物;
4.不吃过冷过热食物;
5.不要过度劳累;
6.不要生大气;
7.规律起居.
祝你健康.

仰卧起坐可以增强胃动力嘛？

可以。 帮助增强胃动力运动有三种方式 1.自我按摩。两手相叠于上腹部，顺、逆时针方向揉摩各30~50次；同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30~50次；揉摩两腿足三里(膝盖骨外侧下3寸，胫骨外侧上凹陷处)50~100次。每天早晚各一组。 2.仰卧起坐。在全身性运动的基础上，着重对腹肌进行锻炼，也是增强胃动力的有效方法。最简单的就是仰卧起坐，每天根据自身情况安排强度，既助消化又能瘦身。需要提醒的是，如果刚吃完东西，或者吃得过饱，是不提倡仰卧起坐的，这会让胃部不适。 3.收背运动。站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，保持30秒。可以放松背部、增加胃动力。 补充： 保持胃动力，还要减少对胃的刺激，尽量避免过烫、过辣、过酸等刺激性强的食物，以及高脂肪、高热量的食物。 保持胃动力，还得有个 好心情。中医认为生气、着急会导致肝气郁结、气机不畅、胃失和降，从而出现上腹饱胀等胃肠动力不足的表现，因此要尽量少生气。还要学会释放压力，因为压力 带来的焦虑、抑郁情绪，会影响神经系统，使中枢神经与胃肠的神经系统调节失常，胃肠道的运动、消化功能减弱，动力不足。