早上和傍晚是最佳运动时间，特别是早上最佳

最适合做运动的时间是什么时候？

要详细的话，我还真扯不了多少。但是我知道下午3点至5点是运动最佳的时间段，因为那时身体的免疫机制及肌肉能力和能量都达到了一个最佳状态。那时的运动会比早晨运动好上几倍。我大学800米第一名也都是在那个时间段训练的结果。。其他没得扯了，不是百度的，是我自己的经验，望采纳。