跑步，跳绳，爬山、打球，竟走等运动 都能使心跳加快。

锻炼心脏的最好方法是什么？

您好，我是全球健美总冠军Kai Greene，这里我最有资格回答你的问题。想锻炼心脏可以跑步，也可以去健身房系统性的训练，跑步一小时比较好，大概10公里，训练后半小时补充蛋白质，吃蛋白和牛奶，保证睡眠充足。如果还有问题请说，请采纳我，谢谢。

哪些体育运动对心脏好

能够防止心脏病发作的运动：
1.散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。
2.慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。
3.太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。