酸是正常情况，不酸才不正常，但以后几天依旧要坚持锻炼，大约一礼拜之后就不会酸了，至于吃的方面要补充高蛋白~~~

运动后肌肉酸痛，是否该坚持运动？

无妨，可以运动。酸痛说明肌肉在增长肌肉，可在休息时进行按摩放松，在运动后洗热水澡

运动后睡一觉，第二天起来全身酸痛，还适合继续运动吗？

先不要在运动，你运动完肌肉纤维正在修护，不适合在运动，可隔一天在锻炼。

运动后酸痛隔天可以继续运动吗？

先说个解决办法。先泡个热水澡，可以加快血液循环缓解疲劳，然后轻轻敲打、按摩酸痛部位的肌肉，每天坚持，3-5天可以完全恢复。

用以上的这个方法虽然第二天还是会有些疼，但可以忍受，不影响第二天的正常练习。

健身后肌肉酸的话要继续吗？

肌肉酸痛是因为肌肉中产生了乳酸,多喝水,根据自身情况,逐渐加重训练量,刚开始给身体一个适应