有氧运动。像跑步、快走、自行车、游泳、球类等等。这些运动一般不容易让你长出健硕发达的肌肉，但是会锻炼你的心肺，增强身体机能，相对于健美增肌的负重训练，更加有益健康。

做什么运动对身体最好？

有氧运动 游泳 健身 户外运动等．