好身材3个大重点，练，吃，休息。掌握这些，你就算基本入门了！如果你真的很认真地想要好身材，就必须要了解一些健身和饮食的最基本常识。众所周知，健身塑身和保持好身材是一辈子的工程，不是短程速效的，每一次的健身，每一次的健康均衡饮食都是一次小小的成功，积累起来才能铺成通往完美身材的大道。

做什么运动能够有效的痩大腿？

关键要锻炼，反后多运动，吃饭不能马上就坐下，经常玩呼拉圈，跳绳，还可以溜冰