建议：收肛运动,就是收缩肛门,可以延时!没有事情做上几组,很有效!意见建一个就是蹲起运动,靠着墙壁蹲下站起来,或者有条件的话负重深蹲对男性的肾功能都是有所增强的,自然可以提高性能力!

做什么运动能提高性功能

挂湿毛巾，从手绢起到浴巾，练成后。可以进阶吊砖头了，可以增加其硬度和持久力，也可增长。
好了，秘籍告诉你了，看你是不是这根料了。

做什么锻炼可以增强男性性能力？

仰卧起坐，锻炼腹肌。深蹲起跳，锻炼腿部肌肉