我在给你说一个逆势呼吸方法！这个也对美容有好处的！
练习肺活量最有效的方法是？
步行：每天早上以每分钟60～75步的速度在户外行走，同时有意识地慢吸快呼。慢吸时要将胸廓慢慢拉大，而后快速呼出。体质较虚者可以先每天练习10分钟，然后逐渐增加到每天30分钟甚至1小时。
游泳：会游泳的人可以尝试每天游半小时到1小时，游泳时要有意识地练习深吸快呼，偶尔练习憋气。
慢跑：慢跑是锻炼肺部功能的有效简便方法。每次慢跑1500～ 3000米，跑步时注意做到呼吸自然，千万不要憋气。另外，可坚持做游泳、踢球等耐力运动训练，在锻炼时注意调节呼吸，逐步使呼吸加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能。
怎样练能把肺活量练大
坚持一项自己喜欢的有氧运动,每次运动之后憋一憋,然后使劲喘喘气,这样可以撑撑肺.
而且注意,运动之后如果喘气严重,那么不要哈腰,一定要顶着胸膛吸气,这是我的泰拳教练(泰国人)告诉我的(嘘!~别让别人听见)…
