如果是运动导致肌肉酸痛那很正常

说的是俗一点就是你的肌肉正在变结实

好久没运动了，锻炼之后全身酸痛还应该继续以前的锻炼吗，是不是应该降低强度

除了降低强度，做些恢复性的运动之外，
第一：锻炼完之后拉伸下肌肉，
第二：自己按摩几分钟；
第三，运动之后喝点碱性的饮料，比如葡萄汁等；
第四，洗个热水澡；
第五，保证足够的休息；
这样能在一定程度上快速消除酸疼感。如何预防的话，经常锻炼就能在很大程度上我们人体对乳酸的抵抗性。

有什么疑问可以跟我留言。

为什么剧烈运动后全身会酸痛 锻炼是要停止还是继续

长期缺乏运动，忽然间剧烈运动全身酸痛是正常的，锻炼也一样需要循序渐进，锻炼可以停两到三天，等酸痛感缓解了再来，