两个一起练，平板只是准备活动一样的，我推荐你两个一起天天练，因为你只练肚子肌肉时间久了会造成肚子上肌肉多别的地方瘦弱看着很不匀称。按照大块肌肉的练法就是隔天练一次两个一起练。

如何训练核心力量

核心人物牛，在行内什么都能拿下，令人钦佩，就具有核心力量；应该花时间训练的就是：业务精湛（学习），左右逢源（人缘），创新突破（实效）。