个人认为。肠胃不需要特别的运动，只要在时间上、饮食上稍加注意就是了。
从早上6；30–7；30，肠道就开始蠕动了。废物、残渣、污垢、大小便、数百种毒素等待着从肛门排出；这时的你，起床第一件事就是把“垃圾”清空。大概7；00，你的肠道就开始吸收工作，肝胆也准备好胆汁供食物消化。这时候先喝杯水，有利于排毒减肥。
提示； 此观点不是复制的，是自己说的！！！

做什么锻练有益于肠胃？

振臂扩胸——扩张胸腔，对心肺有好处；
单臂回环——调理脾胃，促进消化；
扭转腰胯——治疗筋脉过劳，促进血液循环、新陈代谢；
左右摇头——益肝清肺，消火去燥；
蹲起、踢腿——强肾固腰，增进体力。