你好，保健牙龈有许多方法。比如掌握正确的刷牙方式，刷牙时，动作不能太大，一般一两分钟比较合适，要勤换自己的牙刷；少吃刺激性的食物，因为牙齿的承受力是有限的；牙齿不舒服了，不要拖着，及时去看牙医；多吃蔬菜和水果，少吃夜宵或甜食。

怎样日常保护牙齿

多吃硬食，少吃软食；多吃咸食，少吃甜食。为什么古代人牙齿好，至少要比现在人少。就是因为古代人硬食吃的多，甜食吃的少。多漱口也好。