世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。 日常生活的运动机会： ·多利用楼梯，少乘电梯。 ·多争取机会走路，少乘汽车 。 ·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。 ·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯

长期运动和长期不运动的人有什么区别？

长期运动的人身体会更加的健康，而且看起来会比较年轻，长期不运动的人身体会比较虚弱。大家都知道，经常运动对我们身体是有很大好处的，因此我们在平常一定要多注意运动，只有这样的话才能让我们的身体更加健康，而且运动的人和不用运动的人差别是非常大的。长期运动的人身体会比较健康一些，而且看起来会比较年轻，也不容易发胖，而长期不运动的人会特别容易肥胖，可能身体比较虚弱一些，老的也比较快。

经常运动的人能够燃烧身体里面的脂肪，而且如果长期坚持锻炼的话，还能控制自己的食欲，让自己吃的东西不是太多，慢慢的可以避免肥胖，让自己的身材变得更加好一些，而不运动的人，自己的食欲是很难控制的，而且脂肪储存在身体里面也无法找到消耗，所以说体重会越来越，会特别容易得肥胖症。

经常运动的人心肺之类的，身体器官是非常好的，而且长时间坚持下去的话，还能增强自己的免疫力，让自己的身体更加的健康一些，而不运动的人会变得更加的懒惰，心肺功能是无法得到提高的，身体的抵抗力也会慢慢的下降，对身体是有很大坏处的。

大家都知道人如果要衰老的话，是从肌肉开始衰老的，所以经常运动的时候，他的肌肉一直处于一个锻炼的状态，就可以减缓肌肉萎缩的速度，因此看起来会比那些不运动的人年轻很多。

所以平常我们在生活中一定要多注意锻炼，只有这样的话才能让我们有一个好的身体，才能让我们看起来更加的年轻一些。但是锻炼也不可以过度，只需要达到我们身体感觉到舒服的那个状态就可以了。