课间操一般是在每天上午第二和第三节课之间进行，时间为20分钟，课间操有助于消除紧张学习后所产生的疲劳,使大脑得到积极的休息,提高学习效率。同时，身体各部分得到充分舒展，防止形成不良体姿，有利于学生的健康发育。课间操内容以广播操为主，还可做脊柱弯曲防治操、素质操、慢跑和活动量较小的游戏等。

早操和课间操的负荷量不宜过大，要使学生既锻炼身体，又激发活泼愉快的情绪，从而以充沛的精力投入学习。

扩展资料：
做课间操的意义：
我们课题组结合体质调查组的报告，发现中学生正处在长身体、长知识，大脑发育还不完全的阶段，学习效率有一定的界限，超过了界限就会产生头晕，注意力不集中等现象。
如果按课间操的要领认真地做，用力地做，使肢体的活动量加大，加强支配运动中枢神经细胞的兴奋程度，还会使支配学习思维中枢神经细胞抑制的更深，使大脑思维中枢神经细胞休息的更好，这样，再学习时，效率会更高一些。
此外，还能加快心脏的搏动，加深呼吸，促进血液循环，加快体内新陈代谢过程，从而使在前两节课中积累的疲劳更快消除。课间操是全面锻炼学生身体的各个部位，培养正确身体姿态的一种易行的教材，特别是对小肌群和关节、韧带的锻炼，以及发展协调、柔韧等素质。
参考资料来源：百度百科-课间操
参考资料来源：百度百科-早操和课间操