糖尿病患者的适度运动有助于降低血糖，增强胰岛素的敏感性，使胰岛素的降糖作用增加，从而降糖药物或胰岛素的用量减少；降低血脂；减轻体重；降低血压；改善心肺功能；防止骨质疏松；放松紧张情绪。

运动原则及禁忌：
运动项目、强度、时间，根据病情、年龄而定；
每日，每周定时锻炼。运动时间从10分钟开始，以后逐渐延长至30分钟，最后维持在每次运动时间为30～60分钟，运动次数以每天至少两次，上下午各一次，每周至少4～5次为宜。
运动方式提倡以有氧运动、中等强度运动为主。如：健步走、慢跑、骑自行车、健身操、游泳、太极拳。太极拳最为推荐。
运动时要以不出现心悸、气促为度。在运动前要做简单的热身运动，逐渐加大运动量，使心肺功能有一个适应的过程，运动快结束时，至少要有5分钟的减速调整。
患有糖尿病的肥胖人群，我们以健体为主，减重为辅。
糖尿病并发酮症、酮症酸中毒、高渗状态等急性并发症时禁忌运动。
视网膜增生的队员要避免剧烈的高强度运动。
严重的肾病禁忌运动。
足部保护性感觉丧失的队员要避免户外步行或跑步；推荐进行游泳或骑自行车训练。
急性疾病，感染或发烧禁忌运动。

高血压运动注意事项：
勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。
注意周围环境气候：夏天避免中午艳阳高照的时间；冬天要注意保暖，防中风。
穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后90分钟进行运动。
生病或不舒服时应停止运动。
运动中不做头部低于身体的动作。或仰卧脚抬起。
运动中不可立即停止，加减强度时均是逐步递增或递减。
运动中有任何不适现象，应即逐渐减小强度然后停止。
运动结束后不要马上坐卧，待心律恢复正常后在休息。
有氧运动循序渐进原则开始20分钟左右，逐步增加到60分钟。目标心率控制在40%-65%之间。
可以从身体重量训练开始训练逐渐使用自由或器械训练。