运动能提高大脑的指挥能力,运动能延缓运动器官老化,运功增强心血管系统的功能,运动能增强呼吸功能,运动能增强消化和吸收功能,运动可以预防高血压

每天都锻炼好吗?

你这样做是可以的，别过力，别受伤，转天过来感到疼痛的地方不要做那个部位的运动，每天多跑跑步就可以，一般来说肌肉的恢复要1到3天，但是你这种做法可以天天做。正常是东西就可以了。