早上其实并不是最佳锻炼时间，因为人睡醒后，肌肉还需要一段时间“苏醒”，早上起来就锻炼，一般无法发挥肌肉的最高水平，

而且运动前必须体力充足，至少运动前1小时进食，

早上空气固然新鲜，但是二氧化碳含量较高，科学研究表明，锻炼最佳时期大概在晚上8点到10点。

仅供参考