要选择适合自己的健身方式，慢跑和快走适合大多数人，也是我认为最有效的一种健身方式。小孩可以选择在户外跳绳，晃呼拉圈，做游戏，女孩子可以选择跳健美操和瑜伽，男孩子可以选择打篮球和踢足球，中年人可以选择跳舞、健身操、踢毽子，老年人可以选择练太极，练剑等等。
总之，让自己在冬季舒活舒活筋骨，加速血液循环，身体就会更加健康，不再害怕寒冷。冬季，除了调节饮食、有规律的作息习惯之外，适量的运动也是必不可少的。
还望满意！