倒立+倒钩做仰卧起坐 并且用硬物打击腹部 坚持每天做50就OK了

运动诗情的句子

1. 运动是一切生命的源泉。 ——达·芬奇 2. 运动使人健康、使人聪明、使人快乐。 3. 体育运动不仅能改变人的体质，更能改变人的品格。 4. 参与比胜负重要，过程比结果重要，超越比得失重要。 5. 公平、和平、进步是竞技体育的核心价值。 6. 体育与教育一样，能使人更加健康健全。 7. 我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。——爱因斯坦 8. 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。——泰戈尔 无忧考网：