幼儿正处在生长发育阶段，天性活泼好动。但是他们心壁软薄，排血比较少；胸廓比较小，换气不足；肌肉收缩力比较弱，容易疲劳。因此，幼儿应该进行有节制的长跑训练。
第一，训练之前，全面体检。幼儿生长发育快，脏器功能发育不成熟，容易患各种疾病，所以在长跑训练之前，应该去医院进行全面的体格检查，尤其是心肺检查，必要时应该做胸部透视和心电图检查。健康的心肺有很大的储备力，能够承受比正常时多几倍的负荷量，而有疾病的心肺，储备力低，适应能力差，超负荷的运动容易发生功能不全，所以在全面体检之后才能正确估价各脏器的功能，才能在训练中掌握适宜的运动量，因此体检是训练前不可忽视的问题。
第二，循序渐进，走跑交替。由于幼儿时期各个脏器的解剖和生理功能尚未完善，所以体力不足，耐力差，容易疲劳。但是由于小儿代谢旺盛，疲劳恢复的也比较快。因此幼儿长跑训练方法有别于年龄大的孩子，和成人长跑训练方法更不相同。
幼儿应该采取走跑交替方法，就是走一段路，跑一段路，走跑相间进行。开始训练时走跑距离应该短，如每天从25米距离开始，身体适应后逐渐增加距离，但是每次递增距离不应该过大，递增时间间隔不应该过短，如每个月增加一次，每次增加25米，但是每日最好走跑距离不要超过250米。当然也可不增加距离，而逐渐增加跑的距离，缩短走的距离。
总之，运动量不能过大，否则就影响幼儿身体正常的生长发育，达不到长跑训练的目的。究竟运动量多大合适，应该因人而异，要细致观察，逐渐摸索。原则是训练的第二天应该精力充沛，食欲正常；长期观察，应该身长、体重正常增长，面色红润，体格健壮。否则应该适当减少运动量。
第三，注意饮食，增加营养。幼儿正处于生长发育阶段，新陈代谢旺盛，因此每天必须从膳食中摄取足够的蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐和水分，才能满足他的生长发育和日常活动的需要。除了生长发育和日常活动每天需要的热能外，还需要补充走跑训练耗费的大量热量，所以总热量比同龄儿童大得多。由于各种营养素对身体起不同的作用，如蛋白质是人体生长和修复组织的物质基础，而脂肪和糖是人体热量的主要来源。通常蛋白质、脂肪、糖三种营养素供热量是10-15%、25-30％、55-60%。所以家长在为孩子安排一天膳食的时候，既要注意热量，也要满足三者间的比，当然烹调方式、花样翻新也很重要，使孩子吃饱吃好。
长跑运动是幼儿时期体格锻炼的好方法，在正确方法的指导下，长跑运动不仅促进孩子生长发育，增强健康水平，减少疾病发生，而且还可以培养勇敢、坚强、不怕困难的优秀品质。