慢速放松跑:适用于老年及体质较差的人,步伐轻快、肌肉放松、姿态自然、运动时间长(40-60分钟为宜),运动量 以不大喘气为限,适用于晨间锻炼或运动后的辅助锻炼。 以下内容99%的人阅读了:性功能可以锻炼吗?关于健身的方法怎样才能锻炼小脑?增强身体平衡性?如何锻炼自己的心脏?