气质涉及到一个人的综合素质和文化底蕴，气场又关联到性格和处事，不能简单说能用健身来改变，但坚持健身一定能有一个好身体！

通过形体训练，怎样提高自己的气质

男生工作了或者十八岁就要去健身，这样可以塑形，可以很好的提升气质。成熟女性都不太喜欢那些太瘦的。喜欢比较成熟稳重的。所以外表一定要有安全感。谢谢采纳

什么样的行体训练能提升气质

如果你的经济能力允许的话，打高尔夫是一个不错的选择。或者去打打保龄球，打网球也可以。其实什么训练都不是很重要，重要的是你的态度，如果你认真的去做好那项训练，练出运动所需要的精神，你的精神面貌，你的素质都将会有所提高。一个人的气质不在于你干什么事情特别的厉害，而是你的态度是否认真，你是否真心地去对待。很多事情需要你用心去体会。

女人怎么样才能锻炼的有气质？

现代的女性对于自身的要求越来越高，除了要求自己要饱读知识外，更重要的是培养自己的气质，因为有气质的女人才是最美丽的。那么该怎么样才能让自己变得更有气质呢？

首先是先要让自己充满自信。或许是因为女人是弱者，很多女性都习惯依赖身边的男性，男朋友或者是老公，对自己失去了信心。可是在这个竞争的时代，无论是男性还是女性，都必须学会自己去争取生活的权利，失去自信便等于失去了生活的能力。所以要让自己变得有气质，就要先培养自己的自信心，让自己从内到外都散发出自信的光芒。

当你有了自信的时候，就要让自己变得高贵，言行举止要大方得体，不要让人感觉很轻浮。事实上你也不是很轻浮的女人，那么就要让人相信这一点。特别是男人，要让他们觉得你是高贵的，不管你的出生背景是否富有。

当你有了自信的时候，就要让自己变得高贵，言行举止要大方得体，不要让人感觉很轻浮，做到通达善意，让自己举手投足间都散发大家闺秀的魅力。最后一点就是要做个有主见的女人。要提醒自己凡事都要理性对待，不要让感性蒙蔽了你的思想。要做个有气质的人也不是一下子就能速成的，需要时间，而且还需要一些综合素质的相结合。不过呢，可以先告诉你一个从外表看起来，比较速成的方法。不管男人还是女人，首先站姿是很重要的，站一定要停止，台头挺胸，收腹，这三点是很重要的。走路的时候头可以略台高一点，眼睛不能慵懒要有神，面带点微笑。试一下肯定和原来的你有所不同的，至于内涵的修养就要看你自己平时的积累哦