就两个可以选择的运动项目啊？
工作需久站，最辛苦的就是腿和腰。建议你每天晚上躺床上把两腿倒立在墙上10分钟，促进大腿静脉血液回流。然后睡前用温热水泡脚，也是为促进血液循环。
至于运动，我觉得你给出的两个选项都不是特别理想，因为本来腿就累，这两个运动都和你平时工作久站姿势差不多。
我建议你练练瑜伽，不方便去健身房就买碟或在网上下节目自己在家练，这种全身的运动能改善你平时静脉血液单向流动的状态。
游泳也是不错的选择，不过这个受场地限制，看你去泳池方不方便了。
总之总体思路就是平时久站-纵向，选择的运动应该是横向，才能使血液循环通畅。
长时间站立有助于减肥吗？
能减的，
前提是配合饮食。
是站着的话只会减不会增的。
只要你站的累的话
最好再打一小时篮球，
站着的减肥效果肯定比坐着好是肯定的
如果再站着做些小运动
效果会更好啦
希望能对你有所帮助。
每天至少算30分钟运动，站着不动算吗？
不算!
如果都算,那你做在那里也叫运动了~呼吸运动~呵呵!
运动后站着小腿是否会变粗？
准确的说、不会！除非你刚运动的是类似蛙跳运动，是强健小腿的运动。运动后最好是适当走动，慢慢调节回来！
