1、多饮水，别用饮料代替开水（饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一）
2、积极地控制血压
3、别吃太多的盐（盐，是让肾负担加重的重要元凶）
4、注意蔬菜水果的食用（不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜）
5、别吃太多的肉
6、饮食方面
无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
7、充足的睡眠
8、注意腰部保暖
9、常活动腰部
经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
10、避免使用对肾脏有损害的药物（常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。若病情需要用药物时，患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。同时，在用药期间还应多饮水，以促进药物的排泄）
11、预防尿路感染
12、特别提示：酒后饮茶可伤肾

肾功能不全一期可以做做那些有利运动？

患者的身体机能改变甚少，所以可以适当进行一些强度稍大一点的运动，如慢跑、瑜伽等

跑步能使肾变好？

跑步，是1项很好的有氧运动项目，但你1定要掌握运动的量和负荷，1般掌握“3、5、7”的运动原则。所谓的“3”是指每天运动时间在30分钟以上，能够1次完成最好。“5”是指每周要运动5次以上，由于只有规律性运动才有真实的锻炼效果。“7”是指运动中心率加年龄约为170。这样的运动量属于中等强度的适当运动，最合适健身需要。如果你能坚持跑步，你的肾1定会向好发育。由于人体运动系统做功，血液循环系统就被迫加快运转，促令人体脏器取得较大的血液供给，取得充分的营养补充，是脏器良好发育。肾脏更会获益，1是运动时人体出汗，可以减轻肾脏的负担；2是肾脏的血液加快活动营养了肾脏肌体。3是运动可以较多的分泌1些有益的激素，对肾小球有修复作用。