应为你气虚所以不适合做无氧性运动 你应该多做一些有氧性运动 比如说慢跑 打太极 吃完饭出去散散步等

早上一定要早起做做简单运动比如慢急走 慢跑等等

晚上吃完饭应该出去散散步 走走

平常也应该吃些中药调理调理 记住是中药而且以调理为主

这样早上早起 晚上散步 平常注意保养 再加以中药调理 气虚慢慢一定会好的

早上跑步对气血不足有帮助吗,

有氧运动是非常好的改善气血的方法。但天生气血不足的人，不宜高强度运动，建议夏天适量慢跑。

心脑血管疾病能做什么运动?

1、走路

走路是最简单而且安全的有氧运动，对于体质好的心血管患者来说每分钟要达到120步，快步走可以提高心肺功能，防止脂肪在身体中的堆积，减少患上高血压和心脑血管疾病的风险。体质弱的老年人应该选择散步，每分钟走80步左右，这样能够消除身体的疲劳感，稳定情绪，同时也具有健胃助消化的功效。

2、骑自行车

骑自行车属于有氧运动，能够提高心肺功能，塑造身材，预防糖尿病、高血压以及心脏疾病。但是要根据自身体质来选择骑行的时间，控制在40分钟左右即可，不能运动时间太长，不然会出现疲劳性的损伤。

3、慢跑

经过研究表明，每周只要慢跑一个小时就能够延长其寿命，慢跑能够增加细胞携带氧气的能力，降低了血压，帮助把身体里面的赘肉甩掉，改善了心脏功能。

4、登山

登山属于很好的有氧运动，山里面的空气比较清新，而且负氧离子充分，不仅能锻炼身体同时缓解的压力。空气里面含有的负氧离子增加了大脑的皮质功能以及心脏功能，不仅能促进血液循环，同时也刺激了造血能力。但是对于心血管患者来说下山的时候一定要警惕，登山时要随身携带急救药物。

5、放风筝

春天是放风筝的绝佳时期，放风筝的时候需要脚、眼以及手的配合，这样能够调和全身的气血，疏通经络，强身健体。眼睛会不停地远眺风筝，能够缓解眼睛的疲劳感。颈部后仰时能够保持颈椎，让颈部的肌肉得到放松，改善局部血液循环，但是对于中老年人来说后仰时间不能太长，以免发生危险。