心主血脉，心血不足时会出现心悸、气短、失眠、胸痛等症状。

心得气血不足时可以补益气血，适度锻炼，注意按时休息。

怎样才能使气血畅通

最好是早晨跑步。不建议冲刺跑。慢跑即可，但要汗流浃背。跑完不要马上休息应做些伸展运动。

如何让自己气血足。

坚持锻炼身体，平衡膳食，所谓生命在于运动，活动会增强四肢肌肉的活力，加快心率，升高血压，从而促进全身血运和代谢，达到疏通气血的作用
如果是久坐/站族，不运动，就算吃不气血的食物药物，也是事倍功半

如何运动才能增强体质呢？

跑步、晨练、打太极等等都可以增强体质，当然想要增强体质，应该坚持每天都锻炼，形成一个良好的锻炼习惯和锻炼规律，不要三天打渔两天晒网，也不要今天早上锻炼，明天晚上锻炼。
锻炼应该全面，不要只跑步，也可以适当的打打太极，每天坚持做20个俯卧撑等
意见建议：最好在坚持锻炼的同时，要加强饮食营养，要有充足的睡眠。
体质差的人增强体质方法如下：
调理好脾胃,补足血气。在平时,可以多吃一点红枣,红糖,红豆,红米,樱桃。在五色中,红色是补血的,一切关于红色的东西都可以补充血气的不足。每天适量的吃一点都是有好处的。米酒煮鸡也是一味很不错的补血气的食材,米酒是补血,鸡是补气的。两者结合在一起,就是绝配了。大家可上网查一下这味食材的做法。在这里我就不做介绍了。很多知识是靠我们去寻找的。只有去寻找,才能找到答案。

打简易太极二十四式,一般体质差的人都是处于上实下虚的一种身体状态,打太极可以很好的改变这种情况,重在坚持噢!现代人生活太慢,把下半身的阻滞打通,身体的血气自然就上来了。

快步走也是一种很好的运动方式,注意每次的运动一定是背上出了一点点汗,这样量就差不多了。大量的出汗对于体质差的人来说都不好的。如果你能光着脚走,这样的效果会培增。很多人光脚走路的时候,发现脚很怕痛,这都是一些疾病的征兆,慢慢地走多了,脚上的气血通了,身体也会越来越棒。当然重在坚持。

身体调理不是一蹴而就的事,需要我们坚持信念,坚持下去,如果运动后,我们感觉身体有着明显的提高,精神状态,那么这种运动方式就是最适合你的,相反则不适合。身体的调理需要时间,需要我们用心去体会,用自己的心理去与身体对话,这样才能找到最适合我们的生活方式。坚持下去,就能看到成效。
等到身体血气足了，你会有感到去运动一下的冲动，这个时候你就可以去好好的运动一把了。耐心和加油噢！